Günün Özlü Sözü

28 Temmuz 2011 Perşembe

Baştan Yarat Kendini...







Şu aralar kendinize vakit ayıramıyor musunuz? Üstelik de hiç keyfiniz yok.Silkelenmenin ,kış uykusundan uyanmanın vakti gelip geçiyor bile.Yolda yürürken salına salına yürümek kim istemez?Kim istemez güzel kıyafetler içinde mis gibi kokmayı,bakımlı ellere ,tırnaklara sahip olmayı.Offf bunların hepsi masraf,ayıracak param yok ki bunlara dediğinizi duyar gibiyim. Bakın bizde  kendimiz için birşeyler yapabiliriz elbet ..
Gelin hiç masrafsız da bakımlı ,hoş olmanın yollarını arayalım...
İlk adım önce güzel bir duşunuzu alın,banyo köpüklerini,duş jellerini kullanmayı ihmal etmeyin.Duştan çıktıktan sonra güzelce kremlenin.Cildinizin yumuşacık olduğuna şahit olacaksınız.Yüzünüzü de ihmal etmeyin.Tonik ve nemlendirici sürmeyi unutmayın .
Hazır eller ve ayaklar duştan çıkıp yumuşamışken manikür pedikür yapmamak olmaz.
Ellerinize ve ayak tırnaklarınıza uygulayacağınız bir vazeliniz ve bir törpünüz vardır herhalde.El ve ayak tırnaklarımıza manikür ve pedikürü evde kendimizde yapabiliriz.Ardından beğendiğimiz bir renk oje sürmeyi de ihmal etmeyelim.
Saçlarımız düz ise bir kaç maşa atarak hareketlendirebilir , dalgalı ise saç düzleştiricilerle düz bir görünüm elde edebiliriz.Yada canınız hiç birşey yapmak istemiyorsa şık bir tokayla toplamanız yeterli olacaktır.Dışarı çıkmadan önce hafif bir allık ve rimel sürmeniz çok hoş olacaktır.Makyajda hiç bir zaman abartıya kaçmayın.Her zaman sadelikten yana olun.Ağır makyaj insanı olduğundan yaşlı ve olgun gösterir.Bunu hiç aklınızdan çıkarmayın.
Kıyafet almayalı uzun bir süre mi oldu?Giydiklerinizi giymek istemiyor,değişik kıyafetler almak istiyorsanız ama sezonda hepsi çok fiyatlı nasıl olacak demeyin.Kıyafetlerinizin üzerinde ufak bir değişiklik yapmaya ne dersiniz?Örneğin düz bir t-shirtü armalarla ,boncuklarla süsleyebilir yada hiç takmadığınız bir kolyenizle tamamlayabilirsiniz.Aksesuarlar önemsiz gibi görünen ince detaylardır.Unutmayın güzellikler detaylarda gizlidir.
Kotunuzun bir cebini işletebilir farklı bir görünüm sağlayabilirsiniz.Kıyafetlerinizde yapacağınız ufak değişikliklerden sonra dışarı çıkmanın vakti geldi de geçiyor bile.En son çıkmadan önce kaliteli bir parfüm sıkıp salına salına yürüyün,gününüze gün katın ,keyfini çıkarın..




Hep bakımlı kalın ...



Türkiye'nin teknoloji ekranı TeknoTV yayında!

Teknolojiyi her yönüyle, enine boyuna işleyen video kanalı TeknoTV, Hürriyet WebTV çatısı altında yayın hayatına başladı.

"Türkiye’nin teknoloji ekranı" sloganıyla yola çıkan bu kanalda, size oldukça fayda sağlayacak teknolojik püf noktaları yer alıyor. Ayrıca, internet kullanımıyla ilgili detaylı ipuçları, merakla beklediğiniz en yeni ürünlerin özel tanıtımları ve satın alma rehberleri PCnet Yayın Yönetmeni Erdal Kaplanseren ve Çağla Pınar Tunçel’in sunuculuğunda yayımlanıyor.

webtv.hurriyet.com.tr/teknotv adresinden ulaşabileceğiniz TeknoTV, her hafta onlarca video ile zenginleşerek yeni içerikler sunmaya devam ediyor.

Örneğin, günlük hayatınızın büyük bir kısmını bilgisayar başında geçiriyor ve bu süreçte eski sevgiliniz gibi kişilerle karşılaşmak istemiyorsanız bu videoyu mutlaka izleyin! Açıkladığımız yöntemi kullanarak görmek istemediğiniz kişi ve ona ait görmeye katlanamadığınız yorumları internetinizden tamamen bloklayabilirsiniz. Dilerseniz şimdi Erdal Kaplanseren’e kulak verelim:

Bir bumads advertorial içeriğidir.


Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

27 Temmuz 2011 Çarşamba

Mesleğinizde başarılı olabilmenin 10 altın kuralı


HERKESİN YAPTIĞINI YAPMAYIN İş hayatının bence en birinci kuralı budur. Herkesin yaptığını yaparsanız para kazanamazsınız. O nedenle farklı olmak iş hayatınızın en önemli felsefesi olmalıdır. Bunun için de müşterilerinizi çok iyi tanımanız gerekir. İş yaşamında amacınız, müşterilerinizin isteyebileceği ama hiçbir rakibin henüz sunamadığı bir ürün, bir hizmet, bir teslimat şekli, bir ödeme modeli, bir kullanım tarzı, bir dağıtım yöntemi, velhasıl sizi rekabetten farklılaştıracak bir şeyler sunmalınız. Aksi halde müşteri, birbirine benzeyen şirketler arasında en ucuz satanı tercih eder.

AŞK YOKSA BAŞARI ŞANSI DÜŞER
İşini sevmek, iş başarısının en önemli ön şartlarından biridir.


HER İŞTE PAZARLAMA ÖN PLANDADIR
Bir yerlerden sermaye bulup dükkân açtınız ve oturup müşterilerin gelmesini beklemeye başladınız. Üstelik mevcut rakiplerden bariz bir farklılığınız da yok. İşte bu durumda çok beklersiniz.Bu devirde kimse ayağınıza gelmeyeceği gibi ,siz müşterilerinize karşı atılımda bulunmazsanız ,hem müşterileriniz kaçar,hemde dükkanınız sinek avlar.


NAKİT VE MALİYETE HÂKİM OLUN
Nakit kraldır. Sizi çıkaracak olan da batıracak olan da nakittir. O nedenle nakit yönetimi konusu başarılı bir iş adamının en önemli önceliklerinden biri olmak zorundadır. 


EN İYİ ELEMANLARLA ÇALIŞIN
Vasıflı ,konsunda deneyim sahibi eleman çalıştırmak size her zaman kazanç sağlar.Size ve işletmenize kazandıracaklarını bir düşünün ,bence değer...

GEZEN HİÇBİR ZAMAN AÇ KALMAZ!Eski alışkanlıklarınızdan kurtulun. “Dükkân aç müşteri bekle” devri tarih öncesinde kaldı. Artık müşterilerinizle çok daha yakın temas içinde olmanız lazım. Müşterilerinizin davranış değişikliklerini herkesten önce anlamaya çalışın ve buna göre işinizde farklılıklar yapın. Müşterinizi tanımak elinizdeki en önemli rekabet silahıdır, bunu hiç unutmayın.Sürekli arayıp sorun ,nabız yoklayın ,onlarla ilgilenin.İnanın müşterilerinizle ilgilenmek onları iyi hissettirecektir ve size yönlenmesini sağlayacaktır.

ÇALIŞANINIZA İNSAN GİBİ DAVRANIN

Çalışanınızın yapmadığı yada yapamadığı birşey için kırıcı olmayın ,yapması için bir kez daha şans verin ve yapamama durumunu mutlaka ondan dinleyin,mutlaka haklı bir açıklaması olacaktır.
Motive etmek gerekiyorsa mutlaka edin.Başardığı birşey için ödüllendirin.İnanın yarın sabah işe daha heyecan ve keyifle gelecektir.
Gerçekleri görün ve ona göre teraziyi tartın .

KENDİNİZİ SÜREKLİ GELİŞTİRİN
Değişime gelişime ayak urdurmak çok zor.Bu hıza ayak uydurmak için mutlaka alanınızdaki yenilikleri takip edin.Yeniliklere yeni düşerseniz ,işinize yenik düşmüş olursunuz.Gözlerinizi dört açın ve etrafı takip edin.

GEREKTİĞİNDE PİYASAYI TERK EDİNBaktınız işiniz ne yaparsanız yapın iyi gitmiyor. Piyasada rakip sayısı zıvanadan çıkmış durumda ve fiyatlar yerlerde sürünüyor. Vadeler uzamış tahsilât zorlaşmış. Durum hemen hemen herkes için benzer. Bakıyorsunuz işin geleceği de kalmamış. O zaman bu sektörden çıkmanın zamanı geldi deme becerisini gösterebilmelisiniz.Piyasaları iyi inceleyin, gerektiğinde işinizi terk edin ve yeni ekmek alanları neredeyse gidip orada iş kurun.

STRATEJİSİZ İŞ YAPMAYIN

Strateji yapmak demek, bir sonraki yıl veya önümüzdeki iki yıl hangi faaliyetler üzerine odaklanarak ve hangi yeni pazarlama ve ürün geliştirme işlerine girerek işinizi büyüteceğinizin planlamasını yapmak demek. Yani kendinize geleceğe yönelik bir yol haritası çıkarmak demek. Bunun için şirketinizde kaç kişi çalışıyorsa onları bir toplantıya çağırın, gerekirse kafası çalışan bilgili yönetici veya iş adamı arkadaşlarınızı da davet edip strateji geliştirme amaçlı bir beyin fırtınası yapın.Önünüzü görmekte ve geleceğe yönelik plan yapmakta size yardımcı olacaktır.

25 Temmuz 2011 Pazartesi

Egzersizlerin en etkilisi "Merdiven Çıkmak"

11 dakika merdiven çıkın Merdiven çıkmak çok etkilidir; çünkü vücudunuzu yerçekimine karşı çalışmaya zorlar ve bu da kalçalarınızdaki yumuşak kasları sıkılaştırır. Peki, bu tam olarak ne kadar etkilidir? Sekiz hafta boyunca her gün 11 dakikalık merdiven çıkma egzersizinin formunuza katkısı altı ay boyunca günde 36 dakika yürümekle neredeyse aynı.
Yani, SİZ doktorları yürüyüş yapmanızı ve merdiven çıkmanızı umuyor. Tabii eğer olimpik atletizm takımına katılma hayali kuruyorsanız, bundan fazlasını yapmanız gerekiyor! Eğer çok formsuzsanız, yavaş yavaş başlayın: Bugün bir-iki merdiven çıkıp inin; 30 dakika yürüyüş yapın. (Bunlar beşer dakikalık yürüyüşlerse iyi) 10 dakikalık tırmanışla 20 dakikalık yürüyüşü birleştirebilirsiniz. Bu kalbiniz, akciğerleriniz ve ruhunuza güç katacak!

İnternette Alışveriş

Alışveriş siteleri ne kadar da yaygınlaştı!Çalışan bayanlar için ,vakti olmayıp mağaza mağaza gezemeyenler için birebir.Karşınıza sayısızca seçenek sunuluyor ,hemde piyasa fiyatının çok altına beğendiğiniz ürünü alma şansı sunuluyor.Ben çok müptelası olmamakla beraber ,birkaç iyi ürünle karşılaştım ve hemen aldım .Sonuç gerçekten çok iyi. Hele birde yaşadığınız şehirde o markalar ve mağazalar yok ise fırsat tam ayağınıza geliyor. www.hangimoda.com adresine tıkladığınızda orada hem bayanlara özel güzel yazılarla karşılaşıp,fikir alabileceksiniz hemde "alışveriş kulüpleri" adı altında bir çok alışveriş sitesiyle buluşma imkanına sahip olacaksınız.Sitede herşey var ,inceleyin keyif alacaksınız,geçenlerde keşfettim gerçekten çok keyifli bir site herkese tavsiye ederim..

23 Temmuz 2011 Cumartesi

Bozcaada

Bozcaada'ya gitmeyeniz var mı?
Gitmediyseniz mutlaka lk fırsatta uğrayın .Üzüm bağları ,tertemiz denizi ,yel değirmenleriyle huzur dolu bir yer. Ada da çok fazla üzüm yetişiyor.Ada halkının geçim kaynağı ağırlıkta üzüm ve ürettikleri şaraplar...Ada da bir çok şarap evi var. Şarap tutkunları için ideal .Çeşit çeşit balık restoranları da var ayrıca. Oraya gitmişken balık yemeden dönmek olmaz.Giderseniz benim için yemeyi unutmayın sakın ;)
İşte gittiğimde çektiğim birkaç fotoğraf;


Kurabiyeleri nasıl buldunuz?

Bu kurabiyelerin yapımını izledim çok kolay değil ,bir de herbirini birbirine benzetmekte ayrı bir yetenek .Bu güzel kurabiyelerin yapımı bir arkadaşıma ait.Kendisi  bu konuda çok yetenekli.Kurabiyelerin lezzeti görüntüsü gibi muhteşem.Ben yapmaya çalıştım ama benimkiler hiç olmadı,kendisi bunun gibi birçok şeyi zevkle ve kolaylıkla yapıyor.Doğum günleri ve özel günler için sipariş alması da cabası.Siz de konuyla ilgili sorunuz yada siparişiniz var ise bana yazmanız yeterli olacaktır.

Pazar Kahvaltısı



Hafta sonu kahvaltıları keyifli olur.Hele bir de özenle hazırlanmış bir masa oldu mu kimse karşı koyamaz.Sizde bu hafta sonu eşinize, ailenize,arkadaşlarınıza ,kısacası sevdiklerinize güzel bir sofra hazırlayın,afiyetle yiyin.

22 Temmuz 2011 Cuma

Pancake Tarifi

PANCAKE

MALZEMELER
1 su bardağı süt
1 adet yumurta
1 tatlı kaşığı şeker
1 çay kaşığı tuz
1 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
Pancake
PANCAKE TARİFİ

1. Buzdolabından yeni çıkmış soğuk süt ve soğuk yumurta, tuz ve şeker eklenerek çatalla çırpılır.
2. Başka bir kap içinde kabartma tozu ve un bir çatal yardımıyla iyice karıştırılır.
3. Sütlü karışama unlu karışım eklenip çatalla kuru un kalmayacak şekilde karıştırılır.
4. Kızdırılıp azıcık yağlanmış tavada birer kepçe koyularak pişirilmeye başlanır.
5. Kısık ateşte pişen pancakeler üzerinde kabarcıklar oluşup patladığında diğer yüzleri çevrilir.
6. Bütün hamur pişince istediğiniz malzemeyle afiyetle yiyebilirsiniz.

NOT
Hamuru çok karıştırmamak lazımmış. Yoksa pancakeler lastiksi bir yapıya sahip olurmuş. Pişirirken tavanın büyüklüğüne ve ustalaşma durumunuza göre aynı anda 3-4 tane pişirebilirsiniz. Pişirdiklerinizi üst üste koyarsanız daha geç soğurlar.

Afiyet Olsun

Guten Appetit!!!

Bir Dileğim Gerçek Olsun,Sayısızca Ayakkabım Olsun

Ayakkabı tutkunu olmayan bayan yoktur herhalde çevrenizde.Hele şimdi yaz ,cıvıl cıvıl rengarenk açık sandaletler, babetler ,topuklu ayakkabılar,terlikler,takunyalar,yazlık çizmeler... O kadar çok çeşit var ki mağazalarda insan hepsine ama hepsine sahip olmak istiyor bir anda.Topuklu ayakkabı hiç giyemezdim ben önceden ,ne zaman platformlular çıktı benim topuklu ayyakkabı krizim çözüldü.O kadar topuğa rağmen ,bir o kadar da rahat olması süperrr!!Geçenlerde taktım kafaya yazlık çizme aradım heryerde ve sonunda da buldum .Mini şortlarla ,mini etek ve elbiselerle çok yakıştırıyorum çizmeyi.Siz ne dersiniz gerçekten de sıradışı bir görüntü vermiyor mu?

21 Temmuz 2011 Perşembe

İçinizdeki Huzur Renklerin Uyumunda Gizli

Renkler İnsanoğlunu düşündüğünden daha fazla etkisi haline alıyor.
Bakın renklerden nasıl etkileniyoruz.
Pembe ve Kırmızı
Canlılık verir ,yaratıcılığı arttırır.
Kullanıldığı evlerde yada ortamda insana canlılık verir ve yaratıcı etkinliklerde bulunmaları için harekete geçirir.
Mavi
Sakinlik sağlar ,mekanı geniş gösterir.
Turuncu
İlgi çekmek için birebir.
İştah açıcı özelliği olduğu için özellikle yemek odalarında kullanılan turuncu ,sosyal etkileşimleri de arttırıyor.
Yeşil
Dinlendirir , heyecanı azaltır.
Yeşil insana dinginlik sağlar ,ruhunuzu dinlendirir.
Beyaz
Hayal dünyanızı genişletir ,saflık ,temizliktir.
Sarı
Verimliliği arttırır ,çalışma isteği doğurur.
Mor
Dingin bir atmosfer,yaratır huzur verir.
Özellikle meditasyon odaları için uygun bir renk.Bu rengin lavanta,leylak ve orkide tonları yatak odalarında kullanılabilir.

Sukay Park Türkiye'nin İlk Kablolu Su Kayağı Tesisi

Bursa'da botanik park ve bursa zoo dan biraz daha kuzeyde çukurca civarında yer alan yaklaşık 100 bin m2 alan üzerine kurulmuş Türkiye'nin ilk wakeboard tesisi.
Tesis yaklaşık 35 bin m2 lik gölet ve yaklaşık 5 bin m2 lik ada ile ada çevresindeki yeşil alan ve spor alanlarından oluşuyor.Göletin derinliği 1,5 metre ve adaya ulaşım göletin altından yapılan tünelden sağlanıyor.
isteyen herkes wakeboard yapabiliyor.



Ayasofya'ya İtalya'dan ödül

Ayasofya müzesi yürütülen restorasyon çalışmaları nedeniyle İtalya'nın prestijli ödüllerinden Rotondi Ödülü'nü kazandı.

Kültür ve Turizm Bakanlığı'ndan yapılan yazılı açıklamada , Ayasofya Müzesi 'nin,İtalya'da 1996 yılından bu yana sanata ve kültürel mirasa değer veren ,bu alanda önemli çalışmalar yapan kişi ve kurumlara verilen "Rotondi 2010 Sanat Kurtarıcıları Ödülü'nü kazandığı belirtildi.

Disney Dream sefere başlıyor

Almanya'da yapımı tamamlanan ,128 bin tonluk "Disney Dream " gemisi düzenlenen bir törenle denize indirildi.
Disney temalı müzikler çalındı , havai fişekler patlatıldı ve Mickey Mouse kostüm kıyafetli denizciler doyasıya eğlendi...İç dekorasyonunun tamamlanmasının ardından Ocak ayından itibaren seferlere çıkacak olan gemi dört bin yolcu kapasitesine sahip olarak misafirlerini ağarlayacak.12 yaşındaki "Disney Magic" ve 13 yaşındaki  "Disney Wonder"ın ardından üçüncü gemi olan "Disney Dream " daha öncekilerden yüzde 50 daha büyük inşa edildi.


İşte fotoğrafları...

PHUKET'i keşfedelim...

Hani bazı parfüm reklamları vardır,güzel kız,yakışıklı oğlan,eşsiz bir kumsal,güneş,egzotik hayvanlar..Tanıdık geldi değil mi?İnsan ister istemez "Burası dünyanın neresine düşüyor acaba ?diye düşünüyor.Ben söyleyeyim bu gördüğünüz yerler muhtelemen Tayland'dadır ve muhtelemen bir mercan adasıdır ya da olsa olsa Phuket'tir! İşte buralardan eşsiz manzaralar..

Bugün Kendiniz İçin Birşey Yapın

Uzun zamandır kendinize vakit ayıramıyor musunuz?Vakit ayırmaya vaktiniz mi yok ? Hemen herşeyi bir kenara bırakıp bugün kendinizi şımartın !
İşte yapılacak 10 altın öğüt
1.Önce derin bir nefesle güne başlayın .Sonra pencereden kafanızı çıkarıp gökyüzüne bakın ,ne kadar parlak cıvıl cıvıl bir gün değil mi?Bütün evi havalandırın ,gün ışığı odanıza girsin ,mis gibi kokan çiçekleri soluyun .
2.Güzel bir kahvaltı yapın. Kahvaltı da meyve suyunuzu da ihmal etmeyin .
3.Kahvaltıdan sonra kendinize iyice gelmek için şöyle televizyon karşısında kahvenizi yudumlayın.
4.Birkaç telefon konuşması yapıp ,gününüzü geçireceğiniz arkadaşlarınızla buluşma planları yapabilirsiniz , yok eğer ben bugün tek başıma günümü geçireceğim derseniz ,seçim size kalmış .
5.Sabah yürüyüşü yada bir kaç cimnastik hareketi sizi tüm gün zinde tutacaktır , aaa bu arada bol su içmeyi de ihmal etmeyin. Blogumda bahsettiğim kitapta su içmenin ne kadar önemli olduğundan defalarca bahsediyor. Ben günde 2,5 litre içmeye çalışıyorum .
6.Duşunuzu alın .
7.Uzun zamandır yapmadığınız ve hep aklınızda olan ilk şeyi bugün gerçekleştirin.
8.Uzun zamandır mağazaları dolaşmadım diyorsanız ,alış-veriş yapmanız şart değil .Sadece gezin ve modayı takip edin. Belki de evde sizinde tek başınıza yapabileceğiniz bir ürünle karşılaşır,onu denemek isterseniz ve böylelikle belki de farklı bir yönünüzü keşfetmiş olursunuz.
9.Yolda yürürken ,otobüse binerken , mağazaya girerken insanlara gülümseyin ,selam verin hatta konuşun .Farklı insanlarla konuşmak kendinizi iyi hissetmenize sebep olacaktır.
10.Ve son olarak kendimize ayıracak her zaman bir zamanımız olmasa da hayatın yaşanmaya değer güzellikler içerdiğini sakın aklınızdan çıkarmayın ve sürekli pozitif olun.

Ölmeden Önce Keşfetmeniz Gereken 5 Sır

Bu kitabı okuyun !
Hayatın anlamının farkına varacaksınız.Hayatta neler için ,hatta ufacık şeyler için üzülüp ,bazen ne kadar da olayları büyüttüğünüzü göreceksiniz. Kitabın içindeki sırları söylemiyorum.Okuyun ve kendiniz keşfedin.
İyi bir başucu kitabı , şiddetle tavsiye ediyorum.

Uzanmışım Kumsala...

Bende sonunda izne çıkabiliyorum.YUPİİİ !!!!!!!Koca bir yılın yorgunluğunu iki haftada atmayı planlıyorum .Tabi iki haftaya sığdırabileceğim çok şey var. Hepsini yapabilirsem ne ala...
Öncelikle bol bol kitap almam gerekiyor.Bu konuda internet siteleri çok büyük destek .Yeni çıkan kitapları internet online satış yapan sitelerden takip ediyorum .Bir kaç tane alışveriş yaptığım güzel site var. Dilerseniz paylaşabilirim.Bana mail atmanız yeterli .Tatil deyince akla ne gelir?Bol bol yüzmek , bol bol güneşlenmek ,bol bol gezmek..Yazın insanın içi içine sığmıyor , herşeyi yapmak ,her yeri gezmek istiyor.
Keyifle geçirebileceğiniz bol dinlenmeli tatiller diliyorum herkese

Bakın bayanlar güzelliklerini neye borçlular

Hem sağlıklı beslenin ,hem de güzel kalın!!!

Güzelliği sadece pahalı makyaj malzemelerinde ve şık kıyafetlerde aramayın. Bazı gıdalar, vitaminler ve mineraller açısından zengin
besinlerle gelen güzellik, kalıcıdır.
En az haftada bir kez bu besinleri kullandığınızda, aynada gerçek güzellikle karşılaşacağınıza emin olabilirsiniz.
Ceviz
Ceviz, cildi nemlendirmek ve esnekliğini korumak için
idealdir. E vitamini açısından zengindir. Cilt hücrelerini yeniler.
Mantar
Mantar kırışıklıkların görünümünü önlemek ve taze bir
tene kavuşmanıza yardımcı olur. Gençlik iksiri özelliğinde güçlü antioksidanlar
barındırır. Hücre yenileyici maddeler taşır.
Peynir
Gerçek bir kalsiyum deposudur. Kemikler ve dişler için
bir yapı malzemesi olan peynir günde en az 25 gram tüketilmeli.
Midye
Parlak saçlar istiyorsanız ve tırnaklarınız kırılgansa
mutlaka istiridye yemelisiniz. Hücresel aktiviteyi mükemmel bir şekilde uyarır.
Çinko, oluşumu ve dokuların gelişimi için gereklidir. Haftada en az 10-12 midye
yemelisiniz.
Kivi
C vitamini ve Beta-karoten açısından zengindir. C
vitamini elastikiyet ve cilt sıkılığından sorumlu kolajen üretimini uyarır. Doku
onarımı ve çevre kirliliğden korunma için gereklidir. Beta-karoten, cildi
güzelliştirir. Her kahvaltıda bir adet kivi yemelisiniz.
Pirinç
Kahverengi pirinç silisyum açısından zengindir. Bu
madde bağ dokularının önemli bir parçasıdır. Darı sayesinde cildin üst tabakası
genç ve esnek kalır. Her gün mutlaka pirincin çorbasını ya da pilavını
yemelisiniz.
Polen
Son yıllarda ‘polen’in güzellikteki etkisi gündemde.
Bileşimindeki vitamin ve mineraller başka pek çok besinde bulunabilenden çok
daha fazla. Organizmayı zinde tutmak ve dengeli beslenmek için vücudun ihtiyacı
olan eksik maddeleri tamamlamak ve korumak açısından yaşamsal önem taşıyor
polen.. Güzellikte de çok önemli rol oynuyor: Lekeli ve bozuk görünümlü bir ten
genellikle bedeninde gerekli ihtiyaç maddeleri eksik olan insanların sorunudur.
Polen, ciltteki bu sorunların üstesinden gelir. Kanın atık maddelerden
arındırılması yani temizlenmesi sonucunda, ciltte önemli değişiklikler olur.
Polen bu görevi çok iyi yapar. Sağlıklı ve parlak bir ten isteyenler, poleni her
gün bir çay kaşığı yemeliler.
Ginseng
Genç ve güzel kalmak isteyen herkes bu besini
kullanmalı. Bu bitki, insana dinçlik ve enerji verir. “Doğal doping” maddesi
olarak kabul edilen ginseng, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve sinir sistemini
sağlıklı yapıya kavuşturur. Vücuda dinçlik ve rahatlık verir. Uykusuzluğa,
yorgunluğa da iyi gelir. Bütün bu etkileri ile kan dolaşımını da uyardığı için
(düzenli kullanımda) tenin kusursuz görünmesini sağlar.

20 Temmuz 2011 Çarşamba

Home home my sweet home

Uzunca bir süre evden ayrı kalmak ,hatta gün boyu eve hiç uğramamak evde vakit geçirmenin ne kadar da kıymetli bir değer olduğunu hatırlatır insana. Evdeyken canımız sıkılır,yapacak birşey bulamayınca gözümüz hep dışarı kayar.Yoğun tempo içinde çalışan insanların hasret kaldıkları evlerinde vakit geçirmelerinden daha kıymetli birşey düşünemiyorum .Sanıyorum ben bu duyguyu bu aralar çok sık yaşıyorum .Kısacası evimi çok ama çok özlüyorum.Evde kitap okumak,televizyon seyretmek ,mutfakla uğraşmak en büyük keyiflerimden birkaçı.Evimde arkadaşlarla buluşmak,onlare keyif alabilecekleri tatlar sunmakta en büyük zevklerimden.
Herkese evinde geçireceği keyifli saatler diliyorum .
Sevgiyle kalın..

Fransız Kadınlar Niçin Kilo Almaz?

Geçenlerde okuduğum kitap üzerinde konuşmak istedim.Vakit buldukça bol bol okumaya çalışıyorum .Roman okumayı severim ,fakat kişisel gelişime faydalı kitaplar okuyorum daha çok .Bana değer katacak ,içinden ders çıkarabileceğim , birşeyler öğretecek kitapları seviyorum.
Bu kitabı okumamın nedeni ise aylardır diyet yapıyor olmam .Malum bayanların korkulu rüyası kilolar ,benimde aynı zamanda korkulu rüyam...
Uzun zamandır kilo problemi yaşıyordum alıp vermeler yiyecekler arasında git-geller vs... Bu sorunu kökten çözebileceğime inandığım diyetisyenimle tanıştım .Şimdi çok mutluyum .Aslında ideal kiloma indim sayılır ama ben biraz daha zorlayarak daha da vermek istiyorum. Bunu yaparken kararlı olmak ve sadece "sağlıklı besleniyorum"u düşünmek yeterli. Deneyin sizde keyif alacaksnız belki hiç tatmadığınız tatları tatma şansı yakalayacaksınız..
Birde bu kitabı tavsiye ediyorum. İçinde güzel cümleler ve öğütler barındıran ,üstelik çok çeşitli diyet yemek tariflerinin olduğu bir kitap..
Kitapla birlikte keyifli saatler geçirmeniz dileğiyle..

Kendi Modanı Kendin Yarat Devri ..

Moda öyle bir şey ki..
Neyi takıp takıştırırsan ,neyi kombin hale getirirsen onu moda yapıveriyor insan.Önemli olan yakıştırmayı bilmek.Özenle seçilmiş kıyafetler ve uygun çanta&ayakkabı kombinasyonu , ee birazcıkta kendine bakan bir bayan oldu mu moda da neymiş dedirttiriyor insana.Bir çok ünlü bayanı model alıp onların giydikleri gibi giyinmek istiyoruz birçoğumuz.Aslında onlar da kendi modalarını kendileri yaratmıyor mu ?
Kendi modanı kendin yarat devri başlıyor artık...
Kimseye bakmak ,kimseyi takmak yok artık .. Hem zaten herkesin giydiğini giymek ,herkesin taktığını takmak , sokaklarda aynı tip dolaşan bir dünya insan ne kadar cazip kılabilir ki insanı?
Bırak herkes seni konuşsun ,yarattığın modayı konuşşun..
Şimdi yaratıcılık zamanı ...
Yaratıcılığınızı kattığınız her türlü şeyi benimle paylaşmanızı rica ediyorum...
Sevgiyle kalın..